学会爱的语言——羊范站“线上课堂”之“非暴力沟通”学习感悟

2月2日上午，羊范站李俊江同志主讲的《非暴力沟通》读书分享准时开始，我全程认真听讲，认真思考，感受颇多。

有时候，我们并不认为自己的谈话方式是“暴力”的，但是，我们的语言却常常引发自己或是他人的痛苦，因为，我们常常会通过道德评判、进行比较、回避责任、强人所难等“异化的沟通方式”进行交流，忽视他人的感受和需求，最终，导致彼此的疏远和伤害。

“非暴力沟通”最重要的要素是：倾听。我们要学会倾听，倾听能够预防潜在的暴力，倾听时给予他人反馈，可以打开爱和理解，增进人与人之间的连接，使得人们乐于互助。

此外，“非暴力沟通”并不主张忽视或压抑愤怒，而是通过深入地了解愤怒，表达内心的渴望。想要正确的表达愤怒，有以下四个步骤，一是停下来，深呼吸，什么都别做；二是想一想是什么想法使我们生气了；三是体会自己的需要；五是表达感受，直接说出我们的需要。

通过学习，我认真反思自己以前的说话方式，才意识到存在很大问题。今后，我会好好运用“非暴力沟通“的方式解决问题，用爱的语言一点一点改变，一点一点走向更美好的自己。